sábado, 19 de novembro de 2016
Sobre a Zaful
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Aloja é maravilhosa!!visite e apaixone se!
Zaful é a sua loja on-line de uma paragem para vestuário de moda de hoje mais ousada, emocionante e nervosa. As nossas coleções acessíveis são todos sobre as tendências redefinindo, excelência em design e qualidade excepcional para satisfazer as necessidades de cada fashionista aspirantes. A ideia original é compartilhar as últimas notícias e as tendências da moda em roupas femininas com a frente da moda, as meninas livre-pensamento , e nós oferecemos a moda rápida em todo o mundo.
Zaful foi criado com uma visão clara: oferecer o mais recente em designs atraentes para o hip moda juntamente com o fornecimento de valor excepcional, qualidade e excelente serviço ao cliente . Nós oferecemos uma escolha seleto de roupas, sapatos, acessórios e muito mais para decorar o seu guarda-roupa com estilo.
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Aloja é maravilhosa!!visite e apaixone se!
O verão está chegando, ele se inicia oficialmente no dia 22 de Dezembro. Consequentemente a vontade de ter um corpo saudável e barriga sequinha aumenta, por isso preparamos dicas incríveis, para você passar o seu verão feliz com seu corpo.
Maneiras rápidas para perder peso existem! Na verdade, você pode ser surpreendida com quão rápidas e eficazes elas podem ser.
Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar.
Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos.
As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:
Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.
Tudo que você precisa fazer é ler e se programar:
1. Prepare as Suas Próprias Refeições
Preparar suas próprias refeições é a etapa numero 1 na perda de peso rápida e bem sucedida. Desta forma, você pode controlar suas porções, que são geralmente de duas a três vezes maiores em restaurantes.
Coma coisas simples. No café da manhã aposte em coisas nutritivas com baixo teor calórico, como aveia ou ovos com iogurte ou frutas frescas ao lado.
2. Coma em Tamanhos Normais
É muito importante saber a quantidade de comida, uma porção de tamanho normal é o ideal. Uma porção de carne ou peixe deve ser sobre o tamanho do interior da palma da mão.
Uma porção de carboidratos deve ser o tamanho de seu punho. Abra as duas mãos e sua porção de legumes devem se encaixar bem, e quaisquer gorduras saudáveis devem ser o tamanho da parte superior do seu polegar.
Mais importante, se você se sentir completo não coma tudo o que tem no seu prato. Seu corpo sabe quando é o momento certo para parar.
3. Coma Mais Fibra
A fibra é absolutamente essencial para a perda de peso saudável! Seu sistema digestivo vai correr mais suavemente, seu corpo será capaz de desintoxicação naturalmente, o seu metabolismo vai subir, e você vai se sentir mais saudável em geral.
Se sua dieta tem bastante fibra é claro que você precisa beber bastante agua se não seu intestino vai travar.
Faça aveia o seu pequeno-almoço diário, e ter algumas saladas de vegetais durante o dia para obter toda a fibra que você precisa, e você vai se surpreender com o quão rápido essas libras começam a cair!
4. Não Poupe a Proteína
É importante ter uma dieta equilibrada quando está querendo perder peso rapidamente. Proteína ajuda a construir músculos e a queima de gordura! É por isso que você precisa ter certeza de que você consume uma quantidade adequada de proteína em cada refeição.
Ovos, carnes brancas e peixes são sempre as melhores fontes naturais de proteína. Mas se você é vegetariano, você pode desfrutar de tofu, feijão, aspargos e quinoa.
Proteína ajuda a se sentir mais completa e repara os músculos após os treinos. Como um bônus, que contribui para a beleza da sua pele, unhas e cabelos.
5. Nunca Passe Fome
Este é um erro comum quando se tenta encontrar uma maneira de perder peso. Eu estive nessa condição, e da minha experiência pessoal, posso dizer-lhe que pular refeições para perder peso não funciona.
Primeiro de tudo, é uma distração, como você não pode parar de pensar sobre o alimento. Em segundo lugar, as poucas libras que conseguiram perder voltaram em abundância quando voltar comer normalmente.
Ao passar fome seu corpo envia ao ser cérebro um "modo de fome", que basicamente significa que o corpo está tentando reservar a mesma gordura que estamos tentando queimar.
6. As Refeições
Coma três pequenas refeições e dois lanches ao em vez de três grandes refeições.
Apenas certifique-se de que os 2 lanches que você tem entre as refeições são realmente saudáveis. Ovos cozidos, um punhado de amêndoas, uma maçã, um pedaço de queijo, um pedaço de peito de frango será a escolha perfeita.
7. Programe Seus Lanches
Nós já cobrimos as razões pelas quais comer 5 vezes por dia é uma necessidade absoluta para todos que querem perder peso rapidamente e mantê-lo.
O que também precisa fazer é ter uma programação para hora do lanche! Para torná-lo mais fácil de lembrar quando fizer seus lanches, programá-los em 3 horas após o pequeno almoço e antes do almoço, e 3 horas depois do almoço, que também seriam cerca de 3 horas antes do jantar.
Comer ao mesmo tempo todos os dias o seu corpo irá saber exatamente quando esperar sua refeição seguinte. Isso se traduz em nenhum desejo desnecessário, e fora dos horários de lanches, que são apenas algumas das coisas que nos impedem de perder o peso rápido!
8. Não Traga o Inimigo em Casa
Esta é também uma das maneiras mais eficazes para perder peso. Não compre carboidratos pontos para casa! É muito fácil! Você não vai comer o que você não em volta.
Quando começar a vontade por batatas fritas, por exemplo, simplesmente bata um agradável inhame e polvilhe com um pouco de canela (que é apresentado como uma especiaria do milagre, porque aumenta o seu metabolismo).
E para todo o resto, certifiquem-se de fazer as suas compras depois de uma grande agradável refeição saudável para que você não compre itens por impulso.
sábado, 12 de novembro de 2016
Dicas para Amar o Cabelo Crespo Natural
O dia da Consciência Negra 20 novembro foi criada em homenagem a inserção dos negros na sociedade. Mesmo com os muitos problemas que ainda existem em relação aos negros, a data é muito importante para lembrar a todos o quanto os negros sofreram para chegar até aqui.
Por isso não poderíamos ficar de fora, preparamos ótimas dicas para as mulheres e homens de cabelos crespos se amarem cada vez mais.
Não deixe que os inimigos te derrubem!
Acredite ou não, amar o seu cabelo natural nem sempre é a mais fácil das tarefas. No entanto, nesta era da mídia social, parece que todo mundo tem uma opção sobre tudo, especialmente quando se trata de cabelo.
Mas como manter a calma quando está de frente com críticos de cabelo? Bem, acreditamos que todos os tipos de cabelo são bonitos e merecem ser amados. Assim, no espírito de amar nossos cabelos naturais, nós reunimos uma lista de 5 dicas top para você amar seu cabelo crespo.
Dicas para Cuidar dos Cabelos Encaracolados
1.Algo muito importante que antes de lavar o seu cabelo, você deve desembaraça-lo. Portanto, evite que a quebra ao desembaraçar com ele molhado (que é ainda mais frágil).
2.Lavar o cabelo com um shampoo nutritivo que hidrata ser essencialmente. Então, ele irá proporcionar mais flexibilidade e viabilidade ao cabelo.
3.Não esfregue o cabelo com uma toalha quando molhado, "aperte" em pequenos movimentos para tirar umidade.
4.Não seque o cabelo com um secador.É melhor para secar o cabelo ao ar livre ou com um difusor que tenha poucofluxo de ar. Devemos também evitar o ar muito quente, ele danifica o cabelo mais rapidamente.
5.Se você acha uma tarefa difícil não usar o secado, jogue os cabelos para baixo e passe os dedos como um pente. Isso ajuda a secar mais rápido.
6.Depois de seco, você pode aplicar um gel de cabelo, especialmente para cabelos cacheados, em pequenas quantidades. Então, terá cachos mais definidos.
7.Há uma possibilidade de tratamento com queratina se você tem cachos muito quebrados. Assim, ele vai ter uma ondulação mais natural e menos acentuada. Queratina suaviza e irá relaxar os cachos, abrindo-o e definindo. Este tratamento também reestrutura e repara o cabelo.
sábado, 5 de novembro de 2016
Minha lista de produtos favoritos da Influenster um site que me deixa cada dia mais inteirada com a moda e como melhor que as marcas pode m me oferecer em qualidade,custo beneficio!
Oque não pode faltar na make do dia a dia para 2017?
Estes são meus desejos para 2017,quero todos!!
Visite minha lista de favoritos e se tudo for bem logo receberei para testar e resenhar para vocês https://www.influenster.com/melainenegreli/fragrancias-surpreendentes-abaixo-de-us-30-46
terça-feira, 1 de novembro de 2016
Dicas para Amar o Cabelo Crespo Natural
O dia da Consciência Negra 20 novembro foi criada em homenagem a inserção dos negros na sociedade. Mesmo com os muitos problemas que ainda existem em relação aos negros, a data é muito importante para lembrar a todos o quanto os negros sofreram para chegar até aqui.
Por isso não poderíamos ficar de fora, preparamos ótimas dicas para as mulheres e homens de cabelos crespos se amarem cada vez mais.
Não deixe que os inimigos te derrubem!
Acredite ou não, amar o seu cabelo natural nem sempre é a mais fácil das tarefas. No entanto, nesta era da mídia social, parece que todo mundo tem uma opção sobre tudo, especialmente quando se trata de cabelo.
Mas como manter a calma quando está de frente com críticos de cabelo? Bem, acreditamos que todos os tipos de cabelo são bonitos e merecem ser amados. Assim, no espírito de amar nossos cabelos naturais, nós reunimos uma lista de 5 dicas top para você amar seu cabelo crespo.
1. Criar um Sistema de Apoio
Dentro de plataformas de mídia social como o Instagram, Pinterest, Twitter, Facebook ou apenas dentro de seu círculo de amigos, crie um sistema de apoio. Rodeie-se com pessoas boas. As pessoas podem ajudá-la a amar e aceitar o seu cabelo natural. Sem mencionar, ser uma ótima maneira de trocar ideias, dicas e partilhar experiências de cabelo!
2. Use Inspiração de Cabelos
Você já viu uma imagem de cabelo crespo natural impressionante? Compartilhe! Agrupando belos visuais, não é apenas uma ótima maneira de celebrar o cabelo natural, é também uma forma brilhante de colocar a seu cabelo inspiração em vários lugares.
3. Fale Coisas Positivas Sobre o seu Cabelo Natural Crespo
É hora de mudar a maneira de falar sobre o seu cabelo e começar a falar sobre o seu Afro de maneira positiva. Isso significa tentar cortar quaisquer comentários negativos, ou maldosos sobre o seu cabelo. Nós não queremos ouvir "o meu Afro é incontrolável!" Ou "meus cachos estão empoderados!", Ok?
Em vez disso, tente falar sobre os pontos fortes de seu cabelo. Ele não tem que ser uma grande mudança, apenas definir-se um objetivo pequeno de dizer um bom comentário sobre o seu cabelo todos os dias ou fazer uma lista de coisas que você gosta sobre o seu mane! Então, sempre que você precisar de um pouco de cabelo, você pode olhar para esta lista e sorrir!
4. Aceite que Esta é a Sua Textura Natural do Cabelo
Esta dica superior é provavelmente uma das mais difíceis de cumprir e é definitivamente muito mais fácil dizer do que fazer. Mas seja qual for o seu tipo de onda, e tente aceitar o seu cabelo natural preto.
Esta é a textura do cabelo que você tem e lutar para tentar torná-lo outra coisa é um muito esforço.
Tente melhorar o seu cabelo ao invés de alisa-lo ou muda-lo completamente busque hidratação para cabelo cacheado
5. E, Finalmente, não seja tão Dura Consigo Mesma.
O mais importante: ser gentil consigo mesma. Mesmo que você tenha definido a intenção de tentar amar o seu cabelo natural preto, ele pode não ir tão bem quanto o esperado, e isso é bom! Basta lembrar que você é apenas humana e que vai demorar um pouco de tempo para esses hábitos positivos para formar e criar raízes.
Gostou ? siga o blog,seja bem vindo e volte sempre!! bjos da Mel
sexta-feira, 28 de outubro de 2016
QUAIS SÃO AS ETAPAS?
O cronograma capilar se divide em três etapas fundamentais para a
saúde dos fios: hidratação, nutrição e reconstrução. Antes de começar
a montar o seu cronograma, é preciso conhecer cada uma delas. Como
dito anteriormente, é muito comum focarmos apenas na hidratação
e nos esquecermos dos outros dois tipos de tratamento. Todos são
igualmente importantes. As variáveis aqui são a necessidade dos seus
fios para cada um dos processos e a orientação de repetição mensal
de cada um deles — existem processos que devem ser repetidos a
cada 15 dias e, outros, apenas uma vez por mês.
HIDRATAÇÃO
A hidratação é uma necessidade básica dos nossos fios. Todo cabelo precisa de hidratação, mas pessoas que perceberam os fios sem brilho e ressecados precisam dar preferência para esse tipo de tratamento, uma vez que os fios que se encontram nessas situações estão solicitando cada vez mais reposição da água e maciez.
É interessante também conhecer algumas substâncias hidratantes que auxiliam na absorção e melhora do aspecto do cabelo. As substâncias listadas tendem a potencializar a absorção, além de auxiliar no condicionamento dos fios:
- » extratos botânicos;
- » glicerina vegetal ou glicerina (Glycerin, Glicol, Gliceryl);
- » aloe vera;
- » vitaminas;
- » panthenol;
- » proteína hidrolisada do milho;
- » proteína hidrolisada da soja;
- » proteína de arroz;
- » proteína da seda;
- » proteína de aveia.
NUTRIÇÃO
Como dito anteriormente, diariamente sujeitamos nossos fios
às mais diversas agressões. Os raios solares, a poluição, o
vento, o uso diário de secador de cabelos, chapinhas, dentre
outras coisas fazem com que os fios percam os nutrientes. É
preciso garantir que essas substâncias sejam repostas para
manter a saúde capilar.
A nutrição ou umectação é recomendada para todos os tipos
de cabelo, mas é fundamental para quem está percebendo
fios porosos, desalinhados e com muito frizz
Algumas das principais substâncias nutritivas são:
- » ceramidas;
- » óleo de argan;
- » óleo de tutano;
- » óleo de oliva;
- » óleo de abacate;
- » óleo de coco;
- » manteiga de macadâmia;
- » manteiga de karité;
- » manteiga de murumuru;
- » manteiga de cacau;
- » manteiga de cupuaçu;
- » manteiga de abacate.
RECONSTRUÇÃO
A reconstrução dos fios é fundamental para garantir a saúde
dos cabelos. Muitas pessoas ignoram a reposição de massa
capilar por acharem que os próprios fios são capazes de fazer
isso. De fato, o couro cabeludo tende a liberar substâncias que garantem a saúde do cabelo, mas devido a questões como calor, vento, produtos químicos e modeladores
de cabelo (secador e chapinha), é preciso dar uma ajudinha para o nosso organismo!
É necessário entender do que se compõem os fios. 90% em média é constituído de queratina (fundamental
no processo de reconstrução). 8% dos nutrientes são lipídios, glicogênio, ácido glutâmico, pentoses e
água (trabalhando as etapas de nutrição e hidratação). Os últimos 2% são compostos por minerais. Para
a reconstrução, são necessárias as seguintes substâncias:
- » aminoácidos de trigo;
- » proteínas;
- » creatina;
- » elastina e colágeno;
- » queratina;
- » cisteína;
- » arginina
A máxima do “tudo em excesso faz mal” também se aplica à reconstrução capilar. Por mais que a queratina,
por exemplo, auxilie na recuperação dos fios, o uso excessivo pode transformar o processo no contrário,
colocando em risco a saúde dos cabelos.
Fonte :
quarta-feira, 26 de outubro de 2016
Novembro Azul é uma campanha para os homens e um alerta para mulheres.
Nesse mês a mídia se junta para lembrar os homens da conscientização do câncer de próstata.
Novembro Azul também é das mulheres que se preocupam com os homens que amam: maridos, namorados, filhos, amigos e pais. Porque nós sabemos que com o nosso apoio e incentivo, os homens são capazes de vencer os preconceitos e cuidar da saúde como deveriam.
Nas famílias são as mulheres que agendam consultas, cuidam da alimentação e tudo que envolve os membros da família, assim temos um grande papel na prevenção do câncer de próstata.
O câncer da próstata
É uma doença que afeta as células na próstata. Ela geralmente afeta homens com mais de 40 anos de idade, mas rapazes jovens podem desenvolver também.
A doença é mais fácil de tratar e controlar se é detectada no estágio inicial, mas ainda é uma boa ideia para os homens tomarem medidas preventivas e ajudar a diminuir o risco de adquiri-la.
Manter o estilo de vida saudável é uma medida preventiva simples que você pode tomar para afastar o câncer de próstata, é chave para evitar doenças e viver com qualidade, segundo a pesquisadora Rosi Feliciano o segredo está em fazer o programa completo todos os dias: hidratação, dieta, exercício e sono.
Ter um peso saudável é muito importante, a obesidade aumenta o risco para vários tipos de cancer maligno e benigno e outras doenças, por isso muitas pessoas que estão acima do peso utilizam-se de recursos como dieta da sopa para emagrecer rápido.
Comer coisas saudáveis é uma das mais medidas preventivas mais fáceis para fazer, por isso aqui estão exemplos de alimentos saudáveis e outras precauções que você pode tomar para prevenir o câncer:
1. Os peixes
O Omega-3 e Omega-6, que são encontrados em peixes, têm sido mostrados como um empecilho para o desenvolvimento e o crescimento de tumores cancerosos na próstata. Salmão, cavala, atum e truta estão entre os mais saudáveis tipos de peixes para comer.
2. Perder peso
A pesquisa mostra que os homens que são obesos são mais propensos a serem diagnosticados com câncer de próstata.
3. Tomates
Os tomates são um dos mais poderosos alimentos que combatem o câncer, e todos os homens devem ter como objetivo adicionar tomates em sua dieta.
Tomates aumentam licopeno no corpo, que é um fitoquímico que ajuda a reduzir o dano nas células da próstata, o que reduz o risco de câncer da próstata.
Além de tomates crus, você também pode desfrutar de sopa de tomate, molhos para massas e sucos de tomate para ajudar a aumentar seus níveis de licopeno.
4. Soja
Soja e outras leguminosas têm propriedades maravilhosas de combate ao câncer.
Elas têm diferentes compostos, tais como glicinol, que foi comprovado suprimir o crescimento tumoral, fornecendo as células mais oxigénio, especialmente na glândula da próstata.
Dietas ricas em soja têm sido mostradas para ser muito mais saudável do que as dietas ricas em trigo, mude os grãos de feijão em sua próxima refeição.
5. O chá verde
O chá verde tem uma série de benefícios para a saúde, e um deles é o efeito antioxidante que ajuda a manter as células sem sofrer oxidação, excesso de estresse.
Isto significa basicamente que os protege de danos químicos e não permite que as células cancerosas se espalhem.
6. Brócolis
Brócolis e outros vegetais verdes, frondosos - como couve-flor, couve chinesa e couve - contêm compostos que tira células cancerosas e protege as células saudáveis dos danos.
As pessoas que consomem mais desses vegetais saudáveis, experimentam uma diminuição do risco de câncer de próstata.
Apresentando alimentos saudáveis em sua dieta ou aumentar a quantidade que você está consumindo atualmente pode ter efeitos drásticos sobre a sua saúde.
Tente incluir mais destes alimentos poderosos em sua dieta para aumentar suas chances de evitar o câncer de próstata.
7. Coma alimentos integrais.
Um recente estudo descobriu que os homens que comeram uma dieta rica em alimentos processados e ricos em gordura teve 2½ vezes mais probabilidades de morrer de câncer de próstata.
Uma dieta com alimentos integrais, que incluem uma abundância de legumes, algumas frutas, carnes sem gordura, feijões, nozes, sementes e gorduras saudáveis é o melhor.
8. Fazer exercício físico.
Estudos mostram que o exercício pode elevar os níveis de testosterona, que podem afastar do câncer de próstata.
Pelo menos 2 horas e meia de cardio por semana e dois dias de treinamento de força.
9. Reduzir a toxicidade.
Produtos químicos em produtos de higiene pessoal, produtos de limpeza e pesticidas nos alimentos podem aumentar o risco.
Procure alternativas ecológicas aos produtos que você usa e confira minhas dicas aqui para reduzir a sua exposição. Agentes cancerígenos, tanto fumar e fumo passivo são perigosos.
10. Adicionar soja na dieta.
A soja tem efeito controverso, especialmente em mulheres, mas pode ser benéfico em homens. Soja pode bloquear a conversão de testosterona a DHT e estradiol, demasiado de qualquer um que conduz a efeitos de saúde indesejáveis em homens.
11. Durma o suficiente.
De acordo com um estudo homens que dormiam por mais tempo e mais profundamente tinham níveis mais elevados de melatonina em sua urina e foram menos propensos a desenvolver câncer de próstata avançado do que aqueles com níveis mais baixos.
É sempre difícil, mas tente ir para a cama 30 minutos mais cedo a cada noite até se sentir bem descansado.
12. Reduzir o estresse.
Um estudo descobriu que parte do sistema nervoso que é responsável pela resposta de luta ou fuga que pode desencadear e promover câncer de próstata.
O stress é inevitável, mas encontrar maneiras de lidar com ele pode ajudar. Respiração profunda, yoga, meditação, e encontrar tempo e então se divertir são apenas alguns exemplos.
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