quinta-feira, 19 de janeiro de 2017
É sempre bom fazer uma limpeza em nosso corpo. Melhor ainda é fazer agora no começo do ano, porque a Dieta Detox pode ajudar a se livrar de toxinas, e com eles vão os líquidos e quilos extras pra você ficar mais saudável, bonita e madrinha o ano todo.
Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o dieta detox 3 dias
Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural plano detox
DESINTOXICAÇÃO RÁPIDA
Segunda a criadora do Plano Detox para emagrecimento saudável Rosi Feliciano: “A dieta detox é emagrecedora por si só, feita de alimentos naturais e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda emagrecer.”
A gravidade deste método é compensada por resultados rápidos: em três dias o corpo se livra de toxinas acumuladas e carregamento de resíduos. Prepare-se para ter poucas e apenas refeições ligeiras, beber muito liquido.
O QUE FAZER
- Evitar carboidratos, álcool, carne, produtos lácteos, queijo, manteiga, doces, açúcar refinado, alimentos fritos, café, chá (exceto verde).
- Limite sal e temperos.
- Coma frutas, legumes, um pouco de peixe branco e tofu.
- Focalize em sementes de trigo, salsa, alho, lentilhas, agrião, linho, etc.
- Divida a dieta. Para o café da manhã, comer alimentos ricos em amido e comida vegetariana, no jantar - proteínas e alimentos vegetais.
- Comece cada refeição com frutas, a fim de evitar a fermentação no estômago.
- Mastigar sistematicamente e por um longo período de tempo, lembrando-se que o processo de digestão começa na boca.
- Massagem do estômago em sentido horário durante 5 minutos, uma hora depois de comer.
- Respire, inspirando pelo nariz e expirando pela boca por 3-5 minutos várias vezes por dia para construir a circulação e saturar o corpo com oxigênio.
- Descanse é essencial para obter bons resultados.
- Deve ser feito por três dias.
MENU EM TRÊS DIAS
Café da manhã: - Suco fresco de cenoura e maçã
-Uma xícara de café descafeinado ou uma xícara de chá verde
Almoço: - Uma maçã ou uma laranja
- Salada de legumes
- O arroz integral ou trigo mourisco, com caldo de legumes
Lanche: - Um punhado de nozes ou avelãs
Jantar: - 200 g legumes grelhados ou cozidos no vapor
- Tofu 50 g ou 100 g grelha de peixe branco
- Bebidas
Água mineral com vinagre de maçã (3 colheres de sopa. colheres de sopa por litro). Beber em pequeno gole ao longo do dia, alternando com uma decocção de dente de leão.
- Sucos de frutas naturais e legumes.
DETOX DESCARGA
Este método é ideal como após uma semana de excessos incomum. Por exemplo, depois de festas. Durante sete dias em uma dieta o corpo retorna ao normal, normalizando peso e a quantidade de líquido.
O QUE FAZER
- Evite manteiga, creme de leite, carne vermelha, batatas, pão, arroz, sal, açúcar, mel, chocolate.
- Coma frutas e vegetais frescos.
- Sopa de repolho e alho-poró. O caldo de alho-poró inicia o processo de retirada de toxinas do corpo.
- Ir para a cama cedo (de preferência antes 21.30). A temperatura no quarto não deve ser maior do que 18 graus.
- Sauna e banho, para eliminar mais toxinas através dos poros da pele.
- Tome um banho com esfrega e cascas para rosto e corpo para esfoliar a camada de células intoxicada. Não se esqueça de fazer isso antes de procedimentos de banho.
- A prática do desporto ao ar livre: caminhada, andar de bicicleta ou patins.
- O esporte pode ser substituído por longas caminhadas (pelo menos meia hora).
MENU PARA A SEMANA
Imediatamente depois de acordar:
- Tomar um copo grande de água morna com suco de limão
Café da manhã: - Muesli com iogurte
Almoço: - Caldo de couve (500 ml)
- Legumes no vapor: 2 alhos franceses com ervas ou erva-doce ou abobrinha com suco de limão e uma colher de azeite.
- Molho de maçã
Lanche: - Chá de Hortelã e decocção com ervas diuréticas
- 1 damasco seco e algumas amêndoas
Jantar: - Caldo de couve (500 ml)
- Alcachofra ou chicória, cozinhado com suco de limão e cogumelos no azeite frito (150 g)
- Iogurte natural, tangerina ou laranja.
Antes de ir para a cama: - A decocção de limão e gengibre
No terceiro dia, você pode adicionar 100 gramas de carne de frango branca ou peixe magro (Sauro, bacalhau, linguado).
No quinto dia, você pode adicionar 50 gramas de lentilhas ou arroz integral.
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Comentários
Para iniciar 2017 de maneira saudável, o mais recomendado é fazer uma dieta detox, para livrar o corpo de todos os males das festas de final de ano. Amei seu blog, beijos
ResponderExcluirÓtimas dicas pra quem quer emagrecer! eu gosto de suco detox, me sinto mt bem quando tomo
ResponderExcluirwww.byanak.com.br
GAta ótimas dicas Adorei... Com estas dicas vou perder mais uns quilos... Comecei a fazer caminhada firme e forte sem parar nenhum dia na segunda semana de janeiro e emagrecia 6 quilos já...Sem dieta
ResponderExcluirhttp://francismeiresilva.blogspot.com.br
faço parte da agenda dos blogs te seguindo Beijos
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